第二章：和猫头鹰第一次喝咖啡
书迷正在阅读：【穿书】沦陷纪年【蓝色监狱】拆文练习【策瑜】终日梦为瑜斯德哥尔摩贱人专属春药心墙（futa/gl）糙汉室友太狂野（h）君临世界顶端的学生会轮回共生诀契约少女VS恶魔天团秦小姐她知道错了gl穿越异大陆，我成了被争夺的雌性雨潺集（极无聊轻松小品，文字改改堪读）Chronicles of the Saint Sovereign of Past-Life Red爱上花花公子阁楼里罪恶的双眼【代号鸢梦向】我只是想搞色色双胞胎的mama憋尿触/手失控学园（前传）幻想侦探社可惜,雨和太阳未能共存哥哥嫂嫂的金丝雀当男神长出小可爱后被撅了别哭！替你爱他修剧情的第一步是全都吃掉关於我成为总攻的二三事(总攻NP 女穿男)不是强制爱就达咩（np总受）领域骑士好好学习真难真少爷绑定了越睡越有钱系统两代，黑道(终)白首妖师绝区sao零：莱卡恩的巨根报恩他比花娇 NP/高h留痕自牧归荑（原名:群鸟沉默时）
逻辑思考】，我们常常容易陷入思维的混乱中，把许多问题、许多讯息、知识、经验，像很多根毛线一样扯成一团，就会因为解不开而焦虑。所以，先只要面对一个问题，其他问题先不要同时思考，你就不会因负担过重而有很大压力。有时候，你还是会不由自主地想到其他问题，你再把注意力转回那一个问题就好，不用纠结“说不想，怎麽又去想了”。” 猫头鹰的解释简明扼要，又充满了实用X。他继续说道：“同时，开始每天练习冥想，从每天五分钟开始就好。每天再做适当的运动，先选择简单又喜欢的运动来做。冥想和运动，每天不用太久，一开始的目标是要养成「锻炼身T和心灵的习惯」，因为我们的身、心、灵是互联互通的，彼此会互相影响，所以最好是都有锻炼。” “养成习惯後，就已经逐渐克服我们人的惰X了，你再继续看情况增加时间就好了。等到你的身T和内心，开始感受到锻炼它们的好处时，你就会更有动力去持续做了，就进入一种良X循环了。黑狗，这是你自己要做的部分。” 猫头鹰转过头来，对着鹦鹉继续说道：“鹦鹉，你之前做得很好，你只要继续陪伴黑狗，继续鼓励他，有空时，两人一起去做些轻松、自在的事，这样就可以了。” 听了猫头鹰的建议，黑狗微笑地开口，语气中带着一份轻松和愉悦。他说道：“听了前辈的实用又简单的建议，我真的如释重负，相信这样就可以大幅减轻我心里的压力和焦虑了。” 他的声音中透露出一种如释重负的轻松，仿佛是在经历长时间的困扰後，终於找到了一条可以走出困境的方法。他继续说道：“我会按照您的建议去做，先面对一个问题就好，同时每天冥想和运动，逐步养成锻炼身、心的